Похудеть к Новому году

Я думаю, что не ошибусь, если скажу, что всем людям нравится быть красивыми. Это нравится и мужчинам, и женщинам, только не все в этом признаются. У многих мужчин это скрывается за маской хладнокровия и безразличия по отношению к собственной персоне, у женщин – наоборот: некоторые даже слишком зациклены на своей внешности. Но не будем кидаться в крайности. Грядут новогодние праздники, и для нас, женщин, очень важно то, как мы будем выглядеть на праздновании Нового года с друзьями, семьей или же на корпоративной вечеринке. Начинаем подыскивать себе новогодний наряд. И, о, ужас: то платье, которое нам безумно понравилось, еле сходится на талии. Но мы все равно его приобретаем, так как решили сесть на диету и похудеть к Новому году.

Итак, первым делом, начинаем правильно питаться: исключаем из своего рациона продукты, содержащие нное количество сахара: пирожные-тортики, варенье, молочный шоколад и шоколадные конфеты, всю сдобную выпечку, сладкие газировки и даже соки из тетропаковских пакетов. Если вы жить не можете без сладкого: съешьте чайную ложку меда, горсть сухофруктов или пару кусочков (не больше) черного шоколада.

Полное табу на алкоголь! Оторветесь на Новый год. Не употребляйте в пищу жирное мясо и все его производные (отбивные, котлеты), копченые колбасы и сало. Приучите себя завтракать овсяной кашей, сваренной на воде или овсяными хлопьями, залитыми кипятком. Достаточно двух-трех столовых ложек плюс изюм, орешки, курага, можно порезать яблочко. Если вы не можете себя заставить «это» съесть, добавьте одну чайную ложку меда, все перемешайте и ешьте, как лекарство: оно себя оправдает. Запивайте все зеленым чаем. Если по утрам не можете без кофе, постарайтесь пить кофе без сахара. Мы же идем к назначенной цели, а все знают, что красота требует жертв. После такого завтрака кушать не хочется до 12-13 часов. Обязательно на работу берите с собой обед: гречневую кашу, салат из свежих овощей с оливковым маслом, хлеб только из муки грубого помола с отрубями, можно взять тонкий армянский лаваш, в который завернуть листик салата, огурчик, зелень, вареное яйцо и отварную куриную грудку. Чтобы было не очень пресно, добавьте чуть-чуть горчички. Если вы обедаете в кафе или столовой, берите рыбу, нежирное куриное или говяжье мясо, салат (без майонеза) и кашу. Гарниры из картофеля и макарон не для вас, пусть их едят мужчины. Ни в коем случае не ешьте фаст-фуды – это крест на вашей фигуре.

В течение дня перекусывайте орехами, семечками или фруктами: яблоки, грейпфрут, апельсины. Банан, виноград или хурму можно, но только одну, так эти фрукты очень калорийные. Не забывайте считать калории.
Старайтесь пить 1, 5-2 литра минеральной воды в день. Воду пейте негазированную.

Снижать количество потребляемых калорий мы научились, теперь постараемся их тратить. Все знают, что для сжигания калорий нужно заниматься физкультурой. Запишитесь на фитнес, аквааэробику, танцы. После занятий вы будете себя чувствовать на 5 кг легче и на энное количество лет моложе.

Постарайтесь придерживаться всех рекомендаций и тогда вы сможете похудеть к Новому году! А на празднике вы блеснете своей красотой перед коллегами и подругами. А что может быть приятней видеть на себе восхищенные взоры мужчин и завидующие взгляды женщин. Получите удовольствие от игры в Clubnika Casino с помощью нашего удобного приложения.