Продукты питания снижающие вес!

Хотите похудеть? Есть помощники, которые обладая прекрасными вкусовыми качествами, будут рады посодействовать вам в этом вопросе. Как известно, что если на входе в организм будет больше калорий, чем человек потратит, он начнет поправляться. Но есть продукты, которые нам помогают поддерживать этот  баланс. Существует несколько групп таких продуктов.

Продукты, уменьшающие калорийность самих себя.

Продукты с отрицательной калорийностью.

Продукты, содержащие ферменты, помогающие регулировать питание и не переедать.

К первой группе относятся обезжиренные белковые продукты, такие как постная говядина, белое мясо кур, только обращайте внимание, чтобы они выращивалась без гормонов и антибиотиков. Творог, кисломолочные продукты, бобовые, печень, яйца. Белки усиливают обмен веществ, принимаемые во время завтрака продлевают чувство насыщения и регулируют количество потребляемой  высококалорийной пищи в течение всего дня.

Говядина активизирует систему детоксикации печени. Калорийность говядины 220 ккал в 100 граммах. Но для того чтобы усвоиться, нужно потратить 40 ккал, в результате калорийность падает до 180 ккал. Так белковые продукты сами уменьшают свою калорийность.

Только будьте внимательны, если Вы занимаетесь биоэнергетическими практиками, животный белок может мешать, снижая Ваш энергетический потенциал.

Продукты с отрицательной калорийность это такие, в которых наличие калорий меньше чем требуется на их усвоение.

Это абрикосы, ананас, апельсин, грейпфрут, дыня, арбуз, ежевика, яблоки,  шпинат, имбирь, огурцы, баклажаны, брокколи, папайя, ревень, редис, репа, клубника клюква, лимон, свекла, слива, смородина, спаржа, лук порей,  малина, манго, мандарины, морковь, томаты,  тыква, цикорий, черника, чеснок.

Брокколи, богатая сульфорафаном, который помогает печени преобразовывать жир в растворимые в воде молекулы, что позволяет вывести токсины из организма.

Клюква  богата фитохимикатами, которые укрепляют коллагеновые ткани, выводят жиры, помогая избавиться от целлюлита, и поддерживая почки и мочевой пузырь.

Лимонный сок способствует выведению токсинов.

Продукты третьей группы это ананас,  папайя, укроп,  петрушка, кинза, зеленый лук, льняное семя, сельдерей.

Содержащиеся в этих продуктах ферменты улучшают пищеварение, уменьшая количество потребляемой пищи, Содержащиеся в льняном семени лигнаны, подавляют аппетит и тягу к углеводам, а также ускоряют усвоение печенью жира. Кроме того, одновременно вы получаете необходимые жирные кислоты омега 3.

Специи, ускоряющие обмен веществ. Это имбирь,  кайенский перец, чеснок, горчичный порошок, корица, базилик, тимьян, оригано,  чабрец,  лавровый лист.

Данные продукты необходимо использовать для  составления своего рациона питания. Но необходимо понимать, что это всего одна составляющая  механизма правильного питания и здорового образа жизни. Не забывайте про движение, живую воду, позитивное отношение к жизни. Только комплексный подход позволит вам добиться всех своих целей.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

2 Comments on “Продукты питания снижающие вес!

  1. Здравствуйте! Мне не надо худеть, я хочу научиться правильно питаться. Недавно отказалась от мяса, теперь не знаю как и что кушать. Хотелось бы получить сбалансированное питание, но пока не знаю как составить меню. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *